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カフェインと貧血の関係 (上手にコーヒーやお茶を)


カフェインですが、鉄分の吸収を邪魔します。

そのため、貧血ぎみの女性とか 貧血に悩むかたは、
緑茶やコーヒーを、
食事中や食後すぐに飲むのは さけたほうが得です。

 鉄分 貴重なので。
.
.

こういった情報はTVの健康番組でも時々やってますし、
マンガの「美味しんぼ」でもやってたりしてますが 意外に知られてないです。


お食事のあと、お茶やコーヒーを飲むなら少しでも時間をおいたほうがいいです。


鉄分は、血液の赤血球の中のヘモグロビンに使われて、酸素を運びます。
ですから 鉄分不足は 酸素を運ぶ力不足になってしまって 貧血につながります
 この血中の赤血球の鉄分が、血が赤く見えるもとです。
そして、さかんに古いのは壊されて 新しく造り直されます。
この古い赤血球が壊されたときの廃棄物が、おしっこやウンチの黄色になって 体外に排泄されています。

赤血球は毎日、多量に造り直されているので、鉄分は欠かさずに 補給しなくてはなりません。

うちは つまが鉄分不足系なので、ちょっとだけこのことを気にして過ごしてます。
食間になるべくお茶やコーヒーを飲むとか。
あと、ヤカンの底には鉄片を入れてあります。(薬効があります)

ちなみに 鉄分が不足している人は、
氷が美味しく感じられるようになるようです。 不思議です。




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